Cuide-se...

 

O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.

Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.

Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago.

Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento.

Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.

Não misture frutas e verduras, elas não combinam entre si.

Respeite a regularidade no comer...

Coloque alimentos variados em sua mesa!

Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!

Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!

Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento...

E quem não quer isso? Envelhecer bem devagar.

Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva requer habilidade. É uma arte!

A cebola é anti-inflamatória;

Cenouras combatem viroses;

Beringela e espinafre estimulam o sistema imunológico.

Descubra o real valor dos vegetais!

Não esqueça ! faça exercício...

...traz bem estar...aumenta a resistência...reduz gorduras...melhora sua auto estima.

Adote uma vida saudável.

Respire melhor...Ande descalço...Domine a ansiedade...

Mude seu estilo de vida!!!

Não coma fora de hora.

Não coma demais.

Além de não comer demais, escolha o que vai comer.

 

Faça exercício.
O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa...

 

Água
A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água.

 

Integrais em sua vida.
Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo

 

Seja feliz.
Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo.
Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor

 

Sorria.
Nada melhor do que sorrir se você quiser que a passagem das horas seja mais suave possível.

 

Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar.. Faça de sua cozinha sua grande aliada.

 

Goste do que é saudável. Não faça regime!

 

"Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento."

 

Hipócrates

 

 

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Como a falta de exercício afeta seu cérebro?

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